Vidutinis
Visoms amžiaus grupėms
45-50 min.
Nugaros/pilvo
Sveika nugara – tai nedidelio intensyvumo nugaros stiprinimo treniruotė vandenyje, kurios metu derinami fiziniai pratimai su plaukimo pratimais. Treniruotės metu pagrindinis dėmesys skiriamas nugaros ir pilvo raumenims stiprinti. Ši treniruotė puikus pasirinkimas, jeigu kamuoja nugaros skausmai ir negalite atlikti pratimų sausumoje.
Treniruotės nauda:
- Stiprėja nugaros raumenys
- Stiprėja pilvo raumenys
- Gerėja medžiagų apykaita
- Mažėja nugaros skausmai