Vidutinis/Aukštas
Visoms amžiaus grupėms
45-50 min.
SUP treniruotė – tai vandens treniruotė, kuri vyksta ant irklenčių. Šių užsiėmimų metu kūnas neturi visiškai stabilaus pagrindo, nes atliekami pratimai ant vandens, todėl kūno raumenys dirba visu pajėgumu.
Treniruotės nauda:
- Sudeginama daugiau kalorijų
- Gerinama ištvermė, laikysena ir koordinacija
- Stiprina kūno raumenis, stangrina giluminius raumenis
- Stiprina širdies bei kraujagyslių sistemą
- Aktyviai dirba vidiniai nugaros bei pilvo preso raumenys
- Atpalaiduoja protą ir mintis