Žemas/vidutinis
Visoms amžiaus grupėms
50 min
200-400 kcal
Pilates – tai kūno ir proto mankšta. Derinamas kvėpavimas ir taisyklingi kūno judesiai. Palaikant nuolatinę koncentraciją išmokstama nepriekaištingai valdyti kūną. Pilates užsiėmimų metu kokybė tampa pranašesnė už kiekybę, o tinkamai suderintas kvėpavimas leidžia pasiekti maksimalius savo kūno gebėjimus, didžiausią galią ir efektyvumą.
Treniruotės nauda:
- Kūnas tampa lankstesnis
- Lavinami ir stiprinami gilieji kūno raumenys
- Gerėja laikysena, sąnarių lankstumą
- Pratimai gerina pusiausvyrą bei koordinaciją
- Mažėja nuovargis, kūnas geba labiau atsipalaiduoti
- Pilates padeda greičiau atsistatyti po traumų, užsiėmimai puiki traumos prevencijos priemonė