Vidutinis/Aukštas
Visoms amžiaus grupėms
45-50 min.
Tabata – tai aukšto intensyvumo treniruotė (dar vadinama Tabatos seka), kurios metu pratimai kartojami intervalais Tabata principu, stengiantis atlikti kuo teisingiau ir kuo daugiau kartų vienos serijos metu. Tabata treniruotės yra ne tik labai efektyvios ir veiksmingos, bet dar ir be galo smagios, kadangi treniruočių metu dažniausiai naudojama motyvuojanti muzika, kuri padės išlaikyti tempą, atliekant pratimus.
Ši treniruotė skirta:
- Širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti ir gerinti
- Poodiniam riebalų sluoksniui mažinti
- Lavinti ištvermę ir geriau jaustis